Integracja strukturalna krok po kroku – cz. 1.

Integracja Strukturalna

Czym jest Integracja Strukturalna? To holistyczna praca z ciałem, która odbywa się w serii 10 spotkań. Każde spotkanie dotyczy innego terytorium.

 

Przez pracę manualną, która uwalnia tkankę łączną od wzmożonego napięcia, ciało równoważy się w przestrzeni. Przywrócenie porządku w strukturze powięziowej poprawia postawę oraz codzienne funkcjonowanie.
 
W naszym ciele wszystko bowiem łączy się ze wszystkim, więc nawet drobna zmiana w jednym miejscu, zmienia inne odległe okolice. To właśnie dlatego Integracja Strukturalna jest procesem progresywnym. Jej efekt rozwija się w miarę upływu czasu – nawet po skończonej terapii odczuwamy w ciele większy luz i harmonię. 
 
Mniejszym nakładem energii wykonujemy te same czynności. W dobrze zsynchronizowanym układzie regeneracja zachodzi szybciej – ciało nie ulega przeciążeniom i urazom w takim stopniu, jak przemęczone.
 
Integracja Strukturalna przebiega w następujących sesjach:
  •  Sesje 1 – 3 → sleeve,
  • Sesje 4 – 7 → core,
  • Sesje 8 – 10 → integration.

Integracja Strukturalna – sesja 1

 

Celami pierwszej sesji Integracji Strukturalnej są: 
  • wydłużenie przodu ciała,
  • otwarcie miednicy,
  • otwarcie klatki piersiowej – oddech,
  • zwiększenie możliwości adaptacji ciała na zmianę.
Terytorium, na którym pracujemy – w leżeniu na plecach: klatka piersiowa, mostek, przestrzenie międzyżebrowe, okolica mięśnia naramiennego i mięśnia piersiowego, zewnętrzna strona uda od krętarza do kolana, tył uda, okolica grupy kulszowo-goleniowej.
Integracja Strukturalna
Proces, który odbywa się samoistnie bez udziału świadomości, a jednocześnie możemy go świadomie modyfikować. Jakość oddechu ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała. Tlen jest podstawowym paliwem zasilających wszystkie procesy w nim przebiegające. Bez dostępu do tlenu organizm może działać zaledwie kilka minut. Jednak sam tlen niewiele znaczy bez dwutlenku węgla. CO₂ jest rodzajem „bramy” dla O₂, przez którą przechodzi do komórek.
 
Wyregulowany oddech, wyłącznie nosem, krótki wdech, dłuższy wydech – pomagają uzyskać odpowiednie proporcje CO₂ i O₂, dzięki czemu wymiana gazowa zachodzi bez zaburzeń. 
 
Warto pamiętać, że elastyczna klatka piersiowa usprawnia funkcjonowanie układu oddechowego. 

Integracja Strukturalna – sesja 2

 
Celem tej sesji jest:
  • wydłużenie tyłu ciała,
  • elastyczna stopa,
  • aktywacja łuków.
Podczas sesji pracujemy z pacjentem leżącym na plecach. Terytorium pracy terapeuty to: podudzie, kość strzałkowa, kość piszczelowa, mięsień piszczelowy przedni, stopa – łuk boczny, tył pleców – mięsień prostownik grzbietu. 
Integracja Strukturalna
Po co to wszystko?  By stanąć na własnych nogach! 
Aby być niezależnym, potrzebujemy zaledwie (i aż) stabilnego podparcia na podłożu. Nasze stopy byłyby bezużyteczne gdybyśmy nie czuli gruntu pod nimi. Dobre podparcie na ziemi wystarczy i ciało staje się samo wspierającym się systemem, który ma wielopłaszczyznowe możliwości działania.  Wyprostowana postawa wzmacnia ugruntowanie ciała na stopach. 

Integracja Strukturalna – sesja 3

 
Celem tej sesji jest:
  • wydłużenie boków ciała,
  • uwolnienie dwunastego żebra,
  • zrównoważenie zginaczy i prostowników.
Podczas sesji pracujemy w pozycji leżącej na boku – od ucha przez szyję i rękę, klatkę piersiową – X,XI,XII żebro, grzebień talerza biodrowego – mięsień czworoboczny lędźwi, udo – do kolana.
Integracja strukturalna
Tu warto wskazać, że ustalenie terytorium gdzie kończy się przód, a gdzie zaczyna tył, daje ciału bardziej precyzyjny obraz siebie. Bo przecież każdy z nas jest „trójwymiarową istotą”, a nie płaską projekcją własnego umysłu. 
 
Zrównoważenie zginaczy i prostowników ułatwia zachowanie równowagi w przestrzeni. To pociąga za sobą większe poczucie bezpieczeństwa we własnym ciele i dodaje pewności siebie w działaniu. 
 
Sesje Integracji Strukturalnej wykonujemy w Centrum Rehabilitacji SOMA.
– Emilia Hrehoruk  

(foto: Maria Kowalska)

Znajdźcie nas w social media i zostańcie z nami na dłużej.

Facebook – https://www.facebook.com/CRSOMA

Instagram – https://www.instagram.com/somacentrumrehabilitacji

Przewiń do góry